kyoco

春・夏コース受講生募集中

岡山済生会フィットネス＆カルチャークラブ（岡山済生会昭和町健康管理センター内）で、

第1・3土曜日の15：30から、少人数で行うピラティスのクラスを開いています。

2021年度 春･夏6 ...

尊敬する理学療法士さんが“お勧め”されていたので、私もお風呂でやっています。

写真だけ見ると、「何やってんの？」と思われそうですが、実際は、お湯の中で温まりながら行います。

お湯に浸かり、お風呂の縁の上で手の甲 ...

ピラティス・マシーンを使ったエクササイズを、動画と共に紹介していきたいと思います。

まずは、リフォーマーを使ったエクササイズからです。

今回は、キャリッジという台の上で仰向けになって、両手にストラップを掛けて行 ...

「人の力だけではどうしようもないことがある」ということを思い知らされる今日この頃。

いいお天気につられて、近くの龍之口八幡宮に行ってみようと思いたちました。

龍之口八幡宮は、標高200メートル超の山の上にあるの ...

昨日までの風もおさまり、穏やかに朝日が注いでいます。

庭に出てみても、とても静かな元日です。

我が家の門の脇には、南天が植わっています。

南天はお正月の生け花にも使いますが、今年は、実がまばらで…

手に持っているのがゴムのボールなら、躊躇うことなく全力で床に投げつけることができるでしょう。

しかし、同じ形、同じ大きさでも、ガラス製のボールだったら、どうでしょう？

全力で床に投げつけることができますか？

この時期には、できるだけ牡蠣を食事に取り入れるようにしています。

しっかりと火を通した方が安心だし、お手軽なので、鍋に入れることが多いのですが、

今日は目先を変えて、パン粉焼きにしてみました。

以前 ...

スタジオの窓にクリスマスツリーが出現しました🌟

「これって、もみの木なの？　どう見てもお城にしか見えないけど…」という残念な声もチラホラと聞こえてきますが…

狭いので、場所を取らないようにと工夫 ...

“You are only as young as your spine is flexible.”

これは、ピラティスの創始者Joseph H. Pilates氏の言葉として、よく引用されるフレーズです。

直 ...

私の「ささやかな幸せ」を支えてくれている見えない力持ちは、エプソムソルトです。

イギリスのエプソムという所で発見されたことからその名がついたようですが、今は日本製で良質なものが簡単に手に入ります。

名前だけ聞く ...