kyoco

寒くなるとともに全国的にコロナの感染者数が増えて、岡山でも医療崩壊を危惧する声が聞こえてきます。

そんな状況に、心も身体も萎縮してしまって、筆も進まず…というのは、あながちブログ更新が遅れた口実ではありません。

もう10年くらいお世話になっている美容師のＹさんが、このブログを見てくださって、やんわりとダメ出しを…

Ｙ：スクロールしないといけないような文章はふつう読まないですよ。

　　やっぱり、動画じゃないですか？　動画 ...

　先日、STOTT PILATES®の資格更新のために、「膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク」というワークショップを受講しました。

　私が、「筋膜」について勉強を始めたのは、STOTT PILATES®としては日本で ...

　冷蔵庫の野菜室の片隅に、柿が２個取り残されているのがずっと気になっていました。

　大ぶりな実が４個も入った袋詰めを見つけて、いただき物のりんごがたくさんあったのに、ついつい買ってしまった、大好きな太秋柿。

　 ...

岡山済生会フィットネス2020年度後期の講座が始まりました。

「いつまでも若々しくカッコ良く歩きたい。」という受講生の方の一言から、今期はレッスンを組み立てる際に、「効率的な歩行のためには何が必要か」という観点も加えていま ...

　昨夜は、水泳の北島康介選手のトレーナーもされた、水泳日本代表のトレーナーでもある桑井太陽さんの講義をウェビナーで受けました。

　その中で紹介された肩関節のインピンジメントを予防するための「おにぎり」や「脇アイアイ」などの ...

　鎖骨の少し上あたりを押さえて、「肩が凝るんです。」とおっしゃるお客様には、吸う息で肩が持ち上がる方が多いように思います。

　心当たりのある方は、次のようなことを試してみてください。

　　①仰向けに寝て、膝を立 ...

「哲学の道」

　京都大学の近くに、「哲学の道」と名付けられた遊歩道があります。

『脳と身体の動的デザイン』（多賀厳太郎）という本を読んでいて、その「哲学の道」を思い出しました。

　哲学なんてピラティスには無縁とお ...

ポッコリお腹の正体は、肥大した脂肪細胞

　一回の食事で、肝臓に貯蔵できる量を超えるエネルギーを摂ってしまった場合、余ったグルコースは、中性脂肪に合成されます。次の食事までの間血糖値を維持するために、まず使われるのは肝グリコーゲンです。中 ...

岡山済生会フィットネス＆カルチャークラブ（岡山済生会 昭和町健康管理センター内）で、

第1・3土曜日の15：30から、少人数で行うピラティスのクラスを開いています。

2020年度 後期 秋･冬6ヶ月(10月～3 ...