エクササイズ

最近、お客様の中で、首からくる頭痛や肩こりを訴えられる方が増えています。

しかし、首は脳に繋がる大事な部分なので、首回りへのアプローチにはどうしても慎重になってしまいます。

そんな時に目にしたのが、以前セミナー ...

尊敬する理学療法士さんが“お勧め”されていたので、私もお風呂でやっています。

写真だけ見ると、「何やってんの？」と思われそうですが、実際は、お湯の中で温まりながら行います。

お湯に浸かり、お風呂の縁の上で手の甲 ...

ピラティス・マシーンを使ったエクササイズを、動画と共に紹介していきたいと思います。

まずは、リフォーマーを使ったエクササイズからです。

今回は、キャリッジという台の上で仰向けになって、両手にストラップを掛けて行 ...

手に持っているのがゴムのボールなら、躊躇うことなく全力で床に投げつけることができるでしょう。

しかし、同じ形、同じ大きさでも、ガラス製のボールだったら、どうでしょう？

全力で床に投げつけることができますか？

“You are only as young as your spine is flexible.”

これは、ピラティスの創始者Joseph H. Pilates氏の言葉として、よく引用されるフレーズです。

直 ...

岡山済生会フィットネス2020年度後期の講座が始まりました。

「いつまでも若々しくカッコ良く歩きたい。」という受講生の方の一言から、今期はレッスンを組み立てる際に、「効率的な歩行のためには何が必要か」という観点も加えていま ...

　昨夜は、水泳の北島康介選手のトレーナーもされた、水泳日本代表のトレーナーでもある桑井太陽さんの講義をウェビナーで受けました。

　その中で紹介された肩関節のインピンジメントを予防するための「おにぎり」や「脇アイアイ」などの ...

　鎖骨の少し上あたりを押さえて、「肩が凝るんです。」とおっしゃるお客様には、吸う息で肩が持ち上がる方が多いように思います。

　心当たりのある方は、次のようなことを試してみてください。

　　①仰向けに寝て、膝を立 ...