お知らせ,エクササイズ

最近、お客様の中で、首からくる頭痛や肩こりを訴えられる方が増えています。

しかし、首は脳に繋がる大事な部分なので、首回りへのアプローチにはどうしても慎重になってしまいます。

そんな時に目にしたのが、以前セミナー ...

エクササイズ,ライフスタイル

尊敬する理学療法士さんが“お勧め”されていたので、私もお風呂でやっています。

写真だけ見ると、「何やってんの?」と思われそうですが、実際は、お湯の中で温まりながら行います。

お湯に浸かり、お風呂の縁の上で手の甲 ...

エクササイズ

ピラティス・マシーンを使ったエクササイズを、動画と共に紹介していきたいと思います。

まずは、リフォーマーを使ったエクササイズからです。

今回は、キャリッジという台の上で仰向けになって、両手にストラップを掛けて行 ...

エクササイズ,学び・気づき

手に持っているのがゴムのボールなら、躊躇うことなく全力で床に投げつけることができるでしょう。

しかし、同じ形、同じ大きさでも、ガラス製のボールだったら、どうでしょう?

全力で床に投げつけることができますか?

エクササイズ,学び・気づき

“You are only as young as your spine is flexible.”

これは、ピラティスの創始者Joseph H. Pilates氏の言葉として、よく引用されるフレーズです。

直 ...

エクササイズ

岡山済生会フィットネス2020年度後期の講座が始まりました。

「いつまでも若々しくカッコ良く歩きたい。」という受講生の方の一言から、今期はレッスンを組み立てる際に、「効率的な歩行のためには何が必要か」という観点も加えていま ...

エクササイズ,学び・気づき

 昨夜は、水泳の北島康介選手のトレーナーもされた、水泳日本代表のトレーナーでもある桑井太陽さんの講義をウェビナーで受けました。

 その中で紹介された肩関節のインピンジメントを予防するための「おにぎり」や「脇アイアイ」などの ...

エクササイズ

 鎖骨の少し上あたりを押さえて、「肩が凝るんです。」とおっしゃるお客様には、吸う息で肩が持ち上がる方が多いように思います。

 心当たりのある方は、次のようなことを試してみてください。

  ①仰向けに寝て、膝を立 ...